8 HÁBITOS SALUDABLES

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ES UN PROGRAMA QUE AYUDA A DESARROLLAR  HÁBITOS Y CONDUCTAS SALUDABLES EN 8 SEMANAS.

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BEBER AGUA NATURAL

Se define como el consumo adecuado de agua de acuerdo al requerimiento mínimo de cada individuo que depende de la dieta, ambiente y nivel de actividad de la persona. Según el Institute of Medicine of the National Academies la mayoría de los adultos requiere un mínimo de 2.1 litros, un promedio de 3.4 litros y un máximo de 5.0 litros de agua.

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ACTITUD POSITIVA

Es la elección de aprender a pensar en lo bueno y agradable de forma constructiva, objetiva y sana y expresarlo en las relaciones interpersonales. Esta actitud contribuye a una salud física, mental, espiritual y social.

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BIEN COMER

Es establecer recomendaciones más precisas y acertadas para una alimentación diaria que sea balanceada, que integre y combine los diferentes grupos de alimentos por medio de las correctas porciones y calorías, que impactan el funcionamiento integral del individuo.

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ACTIVIDAD FÍSICA

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija un gasto de energía (Organización Mundial de la Salud).

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UN DESCANSO ADECUADO

Es el estado momentáneo de reposo, tranquilidad o inactividad, que se realiza en medio del trabajo o de otra actividad para reponer fuerzas físicas, mentales y espirituales. Parte de un Descanso Adecuado es tener un sueño reparador que te permita la renovación de tu cuerpo y mente, así como hacer pausas en tus actividades diarias.

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AUTO-CONTROL

Es ejercer el dominio propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y hacer uso correcto de lo beneficioso. Este hábito debe ser practicado en los alimentos que consumes, la administración de tus recursos (tiempo y dinero), el cuidado del medio ambiente y para evitar cualquier tipo de adicciones.

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DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS

Es darle al desayuno nutritivo la prioridad e importancia que merece, para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia de la cena.

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SER FELIZ

Es un estado de armonía con Dios el Creador que proporciona gozo, paz, realización y que se obtiene por medio de una plena confianza y esperanza en Él al servicio de los demás. Ser Feliz es una decisión que debes de incluir en tus hábitos y depende mayormente de una actitud interior, de tu relación con Dios y con las demás personas.

Folletos

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FOLLETO DEL PARTICIPANTE

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FOLLETO DEL INSTRUCTOR

Videos Hábitos Saludables

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BEBER AGUA NATURAL

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ACTITUD POSITIVA

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BIEN COMER

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ACTIVIDAD FÍSICA

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DESCANSO ADECUADO

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AUTO CONTROL

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DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS

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SER FELIZ

Presentaciones Hábitos Saludables

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BEBER AGUA NATURAL

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ACTITUD POSITIVA

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BIEN COMER

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ACTIVIDAD FÍSICA

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DESCANSO ADECUADO

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AUTO CONTROL

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DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS

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SER FELIZ

Proyecto de Investigación: Efectos de los 8 Hábitos Saludables

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PROYECTO DE INVESTIGACIÓN EFECTOS DE LOS 8 HÁBITOS SALUDABLES FOLLETO MEDIA

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PROYECTO DE INVESTIGACIÓN EFECTOS DE LOS 8 HÁBITOS SALUDABLES PRESENTACIÓN

Artículos

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BEBER AGUA NATURAL

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ACTITUD POSITIVA

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BIEN COMER

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ACTIVIDAD FÍSICA

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DESCANSO ADECUADO

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AUTO CONTROL

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DESAYUNAR MÁS Y CENAR MENOS

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SER FELIZ

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